Todos nós nos estressamos com isso, mas a maioria de nós sofre com isso - se você está encobrindo por causa do seu celulite temos algumas dicas e truques para reduzi-lo sem recorrer a cirurgia estética .
Basta lembrar que 87% das mulheres no Reino Unido estão no mesmo barco que você - assim como os homens que sofrem do mesmo problema. Não há nada de errado com a celulite, mas se você quiser reduzi-la, há algumas coisas que você pode fazer.
As prateleiras dos supermercados estão repletas de loções, poções e pílulas que afirmam combater a celulite, mas você pode mantê-lo barato e fácil com os seguintes truques.
1. Escovação do corpo a seco
Comece o dia com uma escovação corporal seca. Antes de ligar o chuveiro ou entrar no banho, passe levemente uma escova corporal seca por toda parte – comece pelos tornozelos e sempre escove na direção do coração. Isso dará um grande impulso à sua circulação e ajudará a eliminar toxinas.
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2. Jatear com água fria
Antes de sair exploda suas pernas (Imagem: fonte da imagem)
Jateie as coxas com água fria antes de sair do banho para que o sangue flua para a área.
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3. Cremes e loções para celulite
Os melhores cremes para celulite que valem o seu tempo e dinheiro incluem Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £ 9,99 da Amazon e, embora seja mais um óleo, Weleda Birch Cellulite Oil, é uma boa opção. Isso é £ 19,95 a partir de Holanda e Barrett .
Aqui está uma lista rápida:
Quando você estiver aplicando sua loção corporal (uma loção barata é tão eficaz), massageie-a bem nas coxas e em outras áreas potencialmente onduladas.
4. Alimentos para combatê-lo
A celulite é frequentemente causada por toxinas (de uma dieta menos do que perfeita) que reduzem a elasticidade da pele e retardam a circulação – então coma muitas frutas e vegetais de cores vivas. Por quê? Porque eles contêm mais antioxidantes, que ajudam nosso corpo a eliminar toxinas.
(Imagem: StockFood)
Bagas
As frutas vermelhas são particularmente boas, então coma um punhado de framboesas, morangos, mirtilos ou amoras em seu cereal todas as manhãs.
Bananas e mangas são conhecidas por aumentar o fluxo sanguíneo, o que ajuda a prevenir a celulite, então coma-as sempre que puder, assim como o mamão, que estudos mostram que ajuda a prevenir danos nos tecidos sob a pele.
Vitamina C
Alimentos ricos em vitamina C também são excelentes anticelulite porque aumentam os níveis de colágeno na pele, o que promove a elasticidade e mantém as coisas firmes e firmes.
Alimentos que fortalecem a pele
Outros alimentos que fortalecem a pele incluem peixes oleosos, frango, toranja, tomate, maçã, espinafre, cenoura e abacate.
Diuréticos
Se você está bebendo água, você precisa de diuréticos (Imagem: Getty)
Finalmente, os alimentos conhecidos como diuréticos também são bons para afastar a celulite. Os diuréticos basicamente nos fazem urinar muito e também reduzem o inchaço e a retenção de líquidos.
Um acúmulo de líquido às vezes pode desencadear a celulite, então, além de beber bastante agua , inclua diuréticos em sua dieta. Experimente pepino, aipo, cebola e aspargos.
Na verdade, muitas celebridades de Hollywood juram comer um prato de aspargos antes de uma aparição no tapete vermelho porque é tão bom para reduzir o inchaço.
Chá verde
Embora o chá verde não tenha sido testado, tem muito reconhecimento como um tratamento para perda de peso. Embora a perda de gordura não seja uma solução imediata, ela ajuda a reduzir os depósitos de gordura. Tente beber 2-3 xícaras por dia - não perto da hora de dormir.
... o que não ter
Alimentos gordurosos processados, como salsichas , queijo, biscoitos e bolos, são particularmente ruins. Eles geralmente estão cheios de aditivos, sal ou adoçantes, que podem causar sobrecarga de toxinas no corpo.
Cuidados com a pele
5. Exercício
O exercício não vai se livrar totalmente da celulite, mas vai te ajudar a perder peso, fazer o sangue fluir e tonificar as coisas – tudo isso ajuda a banir aquele visual de casca de laranja.
Ande de bicicleta, seja na academia ou fora (Imagem: Imagens de heróis)
Ciclismo e corrida
Andar de bicicleta e correr são ótimos porque realmente atingem coxas, nádegas e quadris, diz o personal trainer de celebridades Cornel Chin.
Tente agachamentos
Se você tem celulite no bumbum e nas coxas, agachamentos e estocadas são os melhores movimentos. Você pode fazer em qualquer lugar e eles levam apenas alguns segundos.
... e agachar (Imagem: Getty)
Quando você for fazer um agachamento, fique de pé com os pés afastados na largura do quadril. Mantendo o peso nos calcanhares (ou seja, não se incline para a frente), sente-se em uma cadeira invisível, de modo que seu traseiro fique cerca de meio metro do chão. Em seguida, levante-se de volta e repita. Mantenha os braços esticados à frente para ajudá-lo a equilibrar-se.
Repita 20 vezes.
Lunges
Tente lunges (Imagem: Getty)
Para uma estocada, fique com os pés afastados na largura do quadril. Com as mãos nos quadris, dê um passo à frente com a perna esquerda (de modo que os pés fiquem aproximadamente a um metro de distância) e dobre-se para que o joelho da frente fique dobrado e o pé de trás saia do chão. Segure por alguns segundos, depois levante-se e abaixe-se (afunde) novamente.
Repita 15 vezes em cada perna.
Kickboxing
Para algo mais otimista, tente kickboxing (Imagem: Getty)
Kickboxing também é bom, então confira o seu centro de lazer local para as aulas.
Use também um rolo de espuma em seus treinos. As massagens também ajudam na circulação e estimulam o fluxo linfático.
6. Copos para celulite
Este tipo de terapia usa um copo de seção de borracha para estimular o fluxo sanguíneo. A ideia é criar mais oxigênio e eliminar toxinas fazendo o sangue fluir.
A sucção e a pressão também podem soltar os músculos e aliviar a dor, segundo quem a pratica.
Você pode experimentar kits em casa, como o conjunto de Beleza Tranquila por £ 7,99 ou uksincare por £ 7,79.
7. Não tenha cafeína
Abaixe o café com leite (Imagem: Getty)
Alguns estudos mostram que a cafeína pode piorar a celulite, por causa de seus efeitos no fluxo sanguíneo e na obtenção de oxigênio e nutrientes para o tecido da pele. Portanto, limite a ingestão de café, chá e cola. Tome apenas uma ou duas xícaras, no máximo, por dia.
8. Pare de fumar
... apague
Evite fumar e álcool, ambos criam toxinas no corpo, e a bebida está cheia de açúcar. Por fim, descarte o açúcar. Retarda a produção de colágeno na pele (por isso é uma boa maneira de cortar rugas e celulite).
Além de todos os suspeitos do costume, também está em alimentos como cereais, molhos para massas (dê uma olhada) e iogurtes.
O que é celulite?
A celulite é um termo usado para descrever a aparência irregular e ondulada da pele causada por depósitos de gordura que estão logo abaixo da pele.
Os cientistas não sabem realmente o que causa a celulite, mas acredita-se que esteja relacionado à incapacidade do corpo de se livrar de toxinas, gorduras e fluidos. Ele fica preso sob a pele e faz com que o tecido fibroso fique duro, esse é o efeito de covinhas que vemos.
Por que você tem celulite e o que te coloca em risco?
O enrugamento da pele acontece quando a camada de gordura sob a pele empurra o tecido conjuntivo e se projeta, causando a aparência de casca de laranja ou queijo cottage.
O excesso de peso não ajuda, pois quanto mais gordura você tem, mais ela empurra as estruturas subdérmicas. Portanto, dietas mais saudáveis e exercícios reduzem o risco de contrair celulite.
Existe uma cura?
Não exatamente, mas há coisas que você pode fazer para reduzir a celulite - algumas estão listadas acima. Comida, bebida e exercício têm um papel a desempenhar.
Melhores produtos
1. Fórmula anti-celulite de força
Suplementos diários contendo extrato de semente de uva, zinco e vitamina C para melhorar a formação de colágeno e reduzir a aparência da celulite.
£ 11,50 de Holanda e Barrett .
2. Óleo de celulite de bétula Weleda
O óleo natural é feito de plantas.
Você o usa para massagear a celulite - custa £ 19,95 a partir de Holanda e Barrett .
Celebridades que têm celulite
Coleen Rooney usa um tipo de massagem (Imagem: Getty)
- A super magra Cheryl Cole admite que tem celulite e diz: não gosto das minhas pernas. Eu os cubro o máximo possível.
- Diz-se que a supermodelo Cindy Crawford esfregava grãos de café usados em suas coxas todas as manhãs.
- WAG Coleen Rooney tem sessões regulares de endermologia (uma massagem não invasiva de tecidos profundos usando uma cabeça de massagem manual). Eles são feitos para se livrar dele, ela diz.
- Quando Gwyneth Paltrow foi questionada sobre sua figura perfeita, ela respondeu: As pessoas deveriam ver a celulite nas minhas coxas!
- Sienna Miller diz: Vamos encarar, minha forma fabulosa é o resultado de uma aerografia muito inteligente. Tenho seios pequenos e celulite.
- Kelly Clarkson disse: 'É horrível - eles mostram celebridades com celulite e é como 'claro que celebridades têm celulite! Não somos bots femininas!
- Kim Kardashian: 'Tenho celulite. E daí! Eu nunca afirmei ser perfeito. É uma loucura que alguém pense que só porque você está no centro das atenções, você é impecável. Às vezes eu piro e ainda me sinto ótimo, e penso, 'Isso valeu a pena!' É assim que me sinto a maior parte do tempo. Eu penso: 'Vê essa covinha de celulite aqui? Valeu muito a pena aquele sorvete de biscoito e creme!''
- Sandra Bullock: 'Todos nós temos celulite. Assim como as supermodelos! Eu fui aos shows e disse: 'O boneco de palito tem um pouco de celulite!' É a natureza. Sem isso, você não é humano.
- Demi Lovato: 'Barbie deveria fazer bonecas com celulite!!! Afinal, cerca de 95% de TODAS as mulheres têm!!!'
- Katy Perry: '...Eu, honestamente, tenho celulite. Só estou escondendo.
Como melhorar sua saúde
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