Celebrado em 14 de novembro em homenagem a Sir Fredrick Banting, co-fundador da insulina, o Dia Mundial do Diabetes visa aumentar a conscientização sobre uma doença que é amplamente evitável.
Embora o diabetes tipo 1 seja em grande parte a sorte do sorteio, o tipo 2 - uma forma de rápida ascensão da doença com fortes ligações à obesidade - pode ser evitada.
A diabetes tem sido referida como a 'crise de saúde que mais cresce no nosso tempo', com o número de pessoas no Reino Unido diagnosticadas dobrando em 20 anos .
Quase 3,7 milhões de pessoas no Reino Unido eram conhecidas por terem a condição em números divulgados em fevereiro de 2018, com mais um milhão que não sabia que eram diabéticos.
Não tratada, a diabetes pode levar a amputações, cegueira, doenças renais, derrames e doenças cardíacas, o que representa um enorme fardo para o NHS.
Mas a boa notícia é que isso pode ser revertido com mudanças em sua dieta e estilo de vida.
Aqui explicamos as diferenças entre diabetes tipo 1 e tipo 2, os sintomas e sinais de alerta a serem observados e os tratamentos que podem fazer a diferença...
O que é diabete?
A diabetes ocorre quando o nível de açúcar (glicose) no sangue fica mais alto que o normal. Isso acontece quando o corpo não consegue produzir o hormônio insulina ou para de responder a ele.
Como testar para diabetes
A urina não deve conter glicose (Imagem: Getty Images)
O teste padrão é primeiro para glicose na urina. Se for encontrado, um exame de sangue especial - hemoglobina glicada (HbA1c) - é usado para verificar o nível de açúcar no sangue. Mostra o nível médio ao longo de dois a três meses, pode ser feito a qualquer hora do dia e não precisa de nenhum preparo especial, como jejum.
Um estudo de 2014 da Universidade de Manchester e do King's College London afirmou Diabetes tipo 2 pode ser diagnosticado muito mais cedo, examinando proteínas no sangue - com esperanças de que o novo exame de sangue possa ser desenvolvido em cinco anos.
Sinais e sintomas a serem observados
Cuidado com os quatro Ts:
- Banheiro: Ir muito ao banheiro, ou uma criança previamente seca molhando a cama.
- Sedento: Estar com muita sede e não conseguir saciar sua sede.
- Cansado: Sentindo-se mais cansado do que o habitual.
- Mais fino: perda de peso inesperada ou aparência mais magra do que o normal
Outros sinais de alerta
- Levantar à noite para ir ao banheiro
- Boca seca
- Visão embaçada
- Infecções recorrentes
- Coceira em torno de seus genitais ou ataques frequentes de aftas
- Cortes ou feridas que demoram a cicatrizar
Qual é a diferença entre diabetes tipo 1 e tipo 2?
O tipo 1 é mais raro e algo com o qual você nasce. Os pacientes não podem produzir insulina, o hormônio que controla o açúcar no sangue, pois as células que o produzem são destruídas. Eles precisam injetar insulina.
Ryan fora de Eastenders
Embora geralmente atinja adolescentes, pode afetar qualquer pessoa, geralmente até os 40 anos. Não é necessariamente hereditário ou genético e nem sempre está claro por que isso acontece com as pessoas mais tarde na vida. Em alguns casos, pode ser causado pela reação do corpo a um vírus ou outra infecção. Os sintomas tendem a aparecer rapidamente, com a condição se desenvolvendo ao longo de semanas ou até dias.
É o diabetes tipo 2 que está causando a epidemia - representando nove em cada 10 casos. É causada quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou a insulina não funciona adequadamente.
Geralmente é desencadeada por fatores de estilo de vida, principalmente obesidade, mas um histórico familiar da doença também aumenta o risco. Muitas pessoas têm a condição por anos sem perceber.
O que é pré-diabetes?
Pré-diabetes significa que o seu nível de açúcar no sangue está acima do normal. Ainda não é alto o suficiente para ser considerado diabetes - mas significa que você corre o risco de desenvolver diabetes.
Mudanças simples no estilo de vida podem fazer uma enorme diferença.
O Dr. Ralph Abraham, um dos principais especialistas em diabetes do Reino Unido, adverte: se você tem pré-diabetes, não há sintomas e um número chocante de pessoas caminham durante o sono para desenvolver diabetes completo e sérios problemas de saúde.
O especialista em diabetes Dr. Gill Jenkins diz: Este nível de negação pode ser mortal. Ignorá-lo não o faz desaparecer. Diabetes danifica os vasos sanguíneos, destrói a visão e prejudica quase todos os aspectos da sua saúde até que um dia há uma crise e se torna impossível ignorá-la.
O que acontece se você tiver diabetes não tratada?
Se não for tratada, a diabetes deixa grandes quantidades de glicose no corpo, o que pode danificar os vasos sanguíneos, bem como os nervos e órgãos internos.
Isso pode causar doenças cardíacas, derrame, problemas de visão e nervos danificados nas extremidades, como os pés, o que pode levar à gangrena e até amputação.
Como o diabetes é tratado?
O objetivo do tratamento é manter um nível constante de açúcar no sangue - o tipo 1 precisa ser tratado com injeções de insulina pelo resto da vida do paciente. Também é importante comer em intervalos regulares para manter um nível constante de açúcar no sangue.
Você também precisa realizar exames de sangue regulares ao longo do dia para monitorar os níveis de açúcar no sangue.
Se o nível de açúcar no sangue cair muito, existe o perigo de hipoglicemia, conhecida como hipoglicemia, onde você pode acabar inconsciente. Por outro lado, se ficar muito alto, você pode desenvolver cetoacidose diabética (CAD), que precisa de tratamento hospitalar de emergência e pode levar ao coma.
O diabetes tipo 1 requer injeções de insulina - mas o controle do tipo 2 começa com o estilo de vida (Imagem: Getty)
O tipo 2 é uma condição progressiva, mas pesquisas em 2011 descobriram que um estilo de vida saudável e de baixa caloria pode reverter os sintomas e manter a condição sob controle.
À medida que um paciente perde peso, o corpo utiliza suas próprias reservas de gordura para queimar, eliminando os depósitos de gordura no pâncreas e no fígado que podem interferir na secreção de insulina e na ação normal da insulina.
O diretor de Holby City e Hollyoaks, Eddy Marshall, foi avisado de que seria diabético pelo resto de sua vida - mas foi removido do registro após testar a dieta Back to Basics .
Se você tem pré-diabetes ou a condição está estabelecida, fazer alterações em sua rotina ainda pode diminuir a chance de desenvolver algumas das complicações mais desagradáveis, como ataque cardíaco, derrame, insuficiência renal e cegueira.
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O principal tratamento para normalizar o diabetes tipo 2 é perder peso. Mas algumas pessoas podem precisar tomar medicamentos, geralmente o comprimido de metformina.
Dr. Jenkins diz: A verdade é que a diabetes pode ser controlada e, quando é controlada, muitos dos riscos associados são reduzidos. Mas se for mal administrado ou simplesmente não for diagnosticado, pode ter um impacto devastador na qualidade e duração de sua vida.'
Pesquisadores da Universidade de Newcastle apoiaram a abordagem do estilo de vida com um estudo recente provando que o diabetes estabelecido pode ser revertido seguindo uma dieta muito baixa em calorias.
Cirurgia de perda de peso disponível no NHS
A cirurgia bariátrica - uma banda gástrica ou bypass gástrico - foi encontrada para curar mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 e já é oferecida no NHS para pacientes com diabetes com IMC superior a 35.
Pessoas diagnosticadas recentemente, particularmente com origem no sul da Ásia, podem ser avaliadas e consideradas candidatas à cirurgia bariátrica, mesmo que seu IMC seja inferior a 35.
No entanto, as mudanças no estilo de vida são ainda mais eficazes se você as fizer com antecedência suficiente para evitar a necessidade de tratamento.
Como identificar uma hipoglicemia
Os sintomas de hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) incluem:
- Tremendo
- Sudorese
- Com fome
- Sentindo-se cansado,
- Ter visão turva
- Ter alfinetes e agulhas ao redor da boca
- Dificuldade de concentração
- Dores de cabeça
- Sentindo-se choroso ou irritável
- Eventual perda de consciência.
Se isso acontecer, o doente precisa comer e descansar até que o açúcar no sangue se estabilize.
Como identificar um hiper
Os sintomas de um hiper (açúcar elevado no sangue) incluem:
- Hálito cheirando a gotas de pêra
- Sentindo sede e precisando fazer muito xixi
- Dores de cabeça
- Cansaço extremo
- Dor de estômago
- Nausea e vomito
- Respiração profunda e rápida
- Sonolência
- Inconsciência eventual.
Se alguém com diabetes vomita, tem respiração profunda e rápida e está sonolento, pode ter desenvolvido cetoacidose diabética (CAD) e precisa de tratamento hospitalar urgente.
Apoio a crianças com diabetes
A colunista de saúde do NEWSAM, Dra Miriam Stoppard, tem dicas sobre como apoiar uma criança com diabetes (Imagem: Philip Coburn/)
Dra Miriam Stoppard disse:
Dê-lhes bastante apoio: Eles podem se sentir diferentes e isolados, portanto, esteja ciente de quaisquer sinais de que seu filho não está lidando. Certifique-se de que seus amigos - e seus pais - saibam sobre sua condição e o que fazer em caso de emergência.
Certifique-se de que a escola sabe o que fazer: É vital que a escola seja informada sobre a condição de seu filho e como isso os afeta - por exemplo, que eles podem precisar comer na aula se sentirem uma hipoglicemia chegando. Idealmente, um membro da equipe de tratamento do diabetes do seu filho deve visitar a creche ou a escola.
Evite complicações: A partir dos 12 anos, certifique-se de que seu filho faça um exame de saúde abrangente pelo menos uma vez por ano para evitar possíveis complicações, como danos aos olhos, pés, rins e circulação.
Ajude-os a se manterem saudáveis: Quanto mais saudável for sua dieta e quanto mais ativos eles forem, mais bem posicionados estarão para evitar complicações posteriores.
Dicas para diminuir o risco de desenvolver diabetes
A obesidade é a principal causa de diabetes tipo 2. Em fevereiro de 2018, estimou-se que 12,3 milhões de pessoas no Reino Unido estavam em maior risco de desenvolvê-lo.
Quando se trata de reduzir suas chances de desenvolver diabetes, pesquisas mostram que os seguintes métodos simples de auto-ajuda fazem uma grande diferença…
Perca algum peso
Fatores como genética e etnia desempenham um papel, mas a obesidade é de longe o maior gatilho para o diabetes. Perder o excesso de peso significa que seu risco diminui. Se você pode perder apenas 5-10% do seu peso corporal, pode reduzir o risco de diabetes em 60%.
Mexa-se
O exercício pode diminuir os níveis elevados de açúcar no sangue que causam diabetes. Apenas cinco caminhadas rápidas de 40 minutos por semana reduzem o risco da doença em quase um terço, desde que você caminhe rápido o suficiente para aumentar sua frequência cardíaca. Mini-treinos de alta intensidade também podem ajudar.
Pesquisadores da Universidade Heriot Watt, em Edimburgo, relataram benefícios substanciais quando os voluntários fizeram sessões de sprint em uma bicicleta ergométrica três vezes por semana. Isso foi um total de apenas seis minutos!
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Mude sua dieta
Um estudo publicado no British Medical Journal descobriu que aderir à dieta mediterrânea tradicional, que inclui muitas frutas e vegetais, carne magra e peixe, grãos integrais, nozes e leguminosas, com uma quantidade moderada de leite e laticínios, pode reduzir o risco de desenvolver a doença em mais de 80%.
Blitz sua barriga
Embora seu peso total seja importante, a perda de centímetros ao redor da cintura agora é considerada a coisa crucial quando se trata de prevenir o diabetes (consulte Os fatores de risco). Isso ocorre porque o excesso de gordura no meio se acumula ao redor do fígado e do pâncreas e danifica a regulação do açúcar no sangue do corpo.
Fuja das bebidas açucaradas
Troque refrigerantes e sucos de frutas por água ou chá e você pode economizar de 200 a 300 calorias por dia, o que é suficiente para estimular a perda de peso, antes mesmo de pensar em mudar o que come.
Pare de fumar
Fumar aumenta o risco de diabetes em 40% – quanto mais você fuma, maior a probabilidade de contraí-lo. Fale com o seu médico sobre desistir.
Você está em risco de desenvolver diabetes?
- Você está acima do peso e tem mais de 40 anos? Risco médio.
- Alguém na sua família tem diabetes? Risco médio a alto.
- Você é negro ou sul-asiático? Alto risco. Esses grupos étnicos são mais propensos ao diabetes, então os problemas começam em um limiar de peso mais baixo - mesmo estar um pouco acima do peso pode ser suficiente para fazer a diferença.
- Você tem pressão alta? Médio - ou alto se você respondeu sim a qualquer uma das perguntas anteriores.
- Teve diabetes gestacional durante a gravidez? Médio - ou alto se você respondeu sim a qualquer uma das perguntas anteriores.
Pessoas famosas com diabetes
Diane Abbott tem diabetes tipo 2 (Imagem: Getty Images Europa)
primeiro ministro Theresa May tem diabetes tipo 1 e injeta insulina cinco vezes ao dia para controlar a condição.
A deputada trabalhista Diane Abbott revelou sua diabetes tipo 2 forçou-a a fazer uma pausa na campanha durante as eleições gerais de 2017.
Onde obter conselhos
- Fale com o seu médico de família
- Entre em contato com a linha de atendimento da Diabetes UK pelo telefone 0345 123 2399 ou visite www.diabetes.org.uk
- Visite o site do SUS
