O regime de exercícios extenuantes de Mel B foi revelado - começando às 04h30

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(Imagem: Getty / Instagram)



Mel B está se colocando em uma rotina de exercícios assustadora - acordando às 4h30 todas as manhãs para treinar.



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A mulher de 43 anos diz que se exercita antes que suas filhas mais novas, Madison e Angel, de sete e 11 anos, acordem para a escola.



Ela postou uma foto de retrocesso online de seu abdômen ondulado - e acrescentou que 'não está muito longe dessa foto'.

Ela disse: 'Fazer os exercícios, fazer exercícios e comer direito fazem toda a diferença, mesmo que eu tenha que me exercitar às 4h30 antes de acordar meus filhos para a escola.'

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Spice Girl Mel, que também tem uma filha mais velha, Phoenix, de 19 anos, pediu desculpas ao seu treinador pessoal pelo 'começo super cedo'.



Mas ela não se desculpou por usar sua foto retrô.

'Por que não? Se você não começar amando, respeitando e acreditando em si mesmo, você nunca será feliz consigo mesmo ', disse ela.



'É simples assim, você sempre vai precisar de algo ou alguém para completá-lo, então se entregue e comece de dentro para fora e aprenda a se amar incondicionalmente com amor e lealdade de respeito, e dedique tempo para cuidar de VOCÊ .

Mel B levanta-se antes do amanhecer para malhar (Imagem: Getty)

'Então e só então você está vivendo sua melhor vida, ahhhhhh, veja então tudo e quero dizer TUDO e tudo é possível.'

Mel publicou recentemente sua autobiografia Brutally Honest, na qual descreve sua batalha contra as drogas, a bebida e as façanhas sexuais.

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Ela também fez uma série de acusações contra o ex-marido Stephen Belafonte, alegando que foi vítima de 'violência doméstica, abuso mental e quase tortura'.

Em novembro, ela ficou furiosa quando apareceu no Good Morning Britain para discutir suas reivindicações - apenas para ser informada pela apresentadora Susanna Reid que Stephen tinha direito a um direito de resposta.

Ela e & apos; abusiva & apos; marido Stephen se separou em 2017 (Imagem: PA)

Depois de abrir seu coração, Mel ficou furiosa quando seu ex recebeu uma 'plataforma' para negar suas acusações.

Susanna disse-lhe: 'Temos de ler um direito de resposta. O Sr. Belafonte disse-nos que há novos litígios planeados. Ele estará respondendo às alegações na íntegra, o que ele nega. '

Enquanto a declaração era lida, Mel pôde ser ouvido protestando contra o direito de resposta.

Ela gritou: 'Oh Deus. Não quero ouvir isso. '

Furiosa, Mel deu um tapa no ombro de Susanna, dizendo-lhe: 'Você não deveria fazer o direito de responder. Você não deve dar a plataforma a ele. '

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