Mamãe que economiza dinheiro, que pode cozinhar 50 refeições por 72 centavos, compartilha seus segredos deliciosos

Kaitie diz que só faz compras online - uma vez que impede qualquer compra por impulso(Imagem: FACEBOOK)

Uma jovem mãe apelidada de & apos; rainha da preparação da refeição & apos; revelou seus incríveis segredos de cozinha que alimentam sua família por menos de £ 1 por cabeça.

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Kaitie Purssell, uma jovem de 27 anos de Sydney, Austrália, chocou mães ao redor do mundo quando revelou suas sessões de culinária em massa - que custam apenas 72p (US $ 1) por pessoa.

E eles são super saudáveis ​​também - com a mãe de dois filhos tendo perdido 21 quilos em sua missão de economizar dinheiro.

Ela agora é uma Mamãe saudável embaixadora e compartilhou seus segredos para economizar tempo, dinheiro e desperdícios na cozinha.

& apos; Uma mãe ocupada com um orçamento apertado & apos;

Os tops de Kaitie pouparam uma pequena fortuna - e ela perdeu peso por cima (Imagem: FACEBOOK)

Seus preparativos de refeição incluem deliciosos meios de chili a chouriço enchiladas (Imagem: FACEBOOK)

'A preparação das refeições ajudou muito na minha jornada para perder peso. Sou uma mãe ocupada de dois filhos com um orçamento apertado e sempre ter um freezer cheio de refeições e lanches me salva de pular refeições ou pegar comida para viagem ', disse Kaitie.

Ela baseia suas refeições em produtos sazonais, que ela afirma não ser apenas mais baratos, mas mais saborosos, e sempre compra a granel. Suas refeições incluem de tudo, desde pimenta mexicana a canja de galinha e macarrão com abóbora e pinhão.

Antes e depois: todas as suas receitas são saudáveis ​​e com poucas calorias (Imagem: FACEBOOK)

Sua principal dica é comprar muitos vegetais - estes são baratos e podem pesar em pratos de carne, que geralmente são caros.

Lentilhas e vegetais ralados são mais saudáveis ​​e fartos, e sempre use o fogão lento, acrescentou ela.

Talvez surpreendentemente, as compras online são uma de suas maiores dicas - pois bloqueia as distrações e impede sua compra por impulso no caixa.

Depois que seus mantimentos estão prontos, ela prepara seus planos de refeição - em seguida, corta todos os seus vegetais para economizar tempo à noite.

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Segredos dos supersavers

'Isso torna minha vida muito mais fácil'

Se você quiser aprender com os hábitos dela, você precisará 'começar pequeno' e liberar seu freezer, disse ela.

'Faça o dobro, o triplo ou o quádruplo do jantar que você está fazendo a cada noite e congele-o. Foi assim que comecei. Se eu estivesse fazendo um pão de banana, faria dois, cortaria um e congelaria.

'Acho que a maioria dos pratos picados, refeições cozidas lentamente e guisados ​​congelam o melhor, & apos;' Disse Kaitie.

'Eu adoro ter a preparação da refeição pronta para ir, pois torna minha vida muito mais fácil. Menos pratos, mais tempo com as crianças e mais tempo para espremer nos exercícios do Challenge.

“É muito mais barato fazer a maioria das coisas do zero, não leva muito mais tempo e você está cortando muito açúcar e outras coisas desagradáveis ​​com isso”, acrescentou ela.

Ela também congela sobras de ingredientes - de pasta de curry e pasta de tomate a macarrão e caldo líquido.

“Coloque-os em bandejas de cubos de gelo e transfira para sacos ziplock etiquetados para o freezer para reduzir o desperdício”, explicou ela.

'Costumo passar menos de uma hora na cozinha preparando uma semana inteira de comida para minha família. Não precisa ser difícil ou levar o dia todo ', disse ela.

50 refeições de inverno de Kaitie por apenas £ 90 (72 centavos por cabeça)

Ela diz que todos deveriam tentar preparar a refeição e insiste que isso torna as coisas mais fáceis e baratas (Imagem: FACEBOOK)

A preparação das refeições para o inverno incluiu seis porções de chili com carne e seis sopas de frango e milho (Imagem: FACEBOOK)

Uma preparação na cozinha de Kaitie incluiria cinco porções de bife san choy bow, oito salgadinhos de chocolate de avelã e sultana e 14 bolas de weetbix.

Isso além de 20 bolas de felicidade e quatro molhos de pimenta-do-reino e pimentão com palitos de vegetais. Tudo isso será então congelado para ser indulgente mais tarde.

Cada uma de suas receitas são baixas em calorias - a mais alta sendo o arco san choy com 390 calorias por porção.

“Também ajuda a deslocar a gordura da barriga, além de mantê-lo bem e cheio quando você está seguindo um plano de perda de peso”, explicou ela.

5x Slow Cooker Ragu

9x Hidden Veggie Bolognese

4x Caril de Carne e Batata Doce

6x Chilli Con Carne de Estilo Mexicano

6x sopa de frango e milho

5 Enchiladas com Frango e Chouriço

5x arroz espanhol com chouriço

4x Massas de Abóbora e Pinhão

6x Frango Pad Thai

'É muito mais barato fazer a maioria das coisas do zero, não leva muito mais tempo e você está cortando muito açúcar e outras coisas desagradáveis ​​com isso.' (Imagem: FACEBOOK)

Suas 50 receitas de aquecimento de inverno custam pouco menos de £ 90 (US $ 125) - e em média cerca de £ 1,80 por refeição, ou 72 centavos por cabeça.

Incluía cinco ragus cozidos lentamente, nove porções de espaguete à bolonhesa e quatro porções de carne com curry de batata-doce.

Ela também fez seis porções de chili com carne, seis sopas de frango e milho, cinco enchiladas de frango e chouriço, cinco porções de arroz espanhol com chouriço, quatro porções de massa de abóbora e pinhão e seis de frango Pad Thais.

Ela incentiva todos a tentarem preparar as refeições e insiste que isso torna as coisas mais fáceis e baratas no longo prazo.

“Para mim, 90% dos alimentos contribuíram para minha perda de peso. Eu amo comida, sempre amei, mas estou muito lentamente começando a me amar também. '

• Comprar em grandes quantidades
• Fale sobre a vantagem de ofertas de vegetais da estação
• Compre mais vegetais e menos carne
• Congelar tudo
• Compre online - isso vai evitar que você gaste demais
• Faça um plano de refeições - e cumpra-o
• Escreva uma lista de compras
• Use a panela elétrica para fazer pratos saudáveis ​​que podem durar dias