Histórias de sucesso dos Comedores do Segredo: como o programa do Canal 4 mudou a vida de duas mulheres

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Para Lauren Spearman, 28, perder peso deveria ter sido fácil. Ela frequentava três aulas de ginástica por semana e pretendia ingerir 2.000 calorias por dia, a ingestão recomendada.



Ela até se inscreveu na Maratona de Londres em 2012 e começou a treinar. Mas com um metro e setenta e sete e pesando quase 3,5 quilos, Lauren estava acima do peso e a gordura simplesmente não se mexia.



Lauren explica: 'Como adulta, nunca estive com menos de 11 quilos, faço dieta yoyo, mas nunca fui muito magra ou muito gorda, apenas um pouco acima do peso. Eu queria perder cerca de duas pedras, uma meta razoável, pensei.

Lauren conheceu seu namorado Len Griffin há oito meses e o encorajou a começar a correr com ela. _ Depois de conhecer Len, foi um esforço extra para perder peso, você quer ficar bem para o seu namorado, não é? Eu usei Spanx durante todo o verão, não é um visual atraente! 'Mas, embora Len tenha perdido duas pedras incríveis com o exercício extra, o peso de Lauren permaneceu o mesmo.

'Percebi que deve ser algo na minha dieta', explica ela. _ Mas eu não sou estúpido, eu sei o que devo e não devo comer. Gosto de cozinhar do zero e gosto de macarrão tailandês e pratos chineses caseiros. '



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Lauren e irmã Steph com Secret Eaters & apos; Anna

Lauren participou do programa Secret Eaters do Channel 4 com sua irmã Stephanie, 23, que também queria perder cerca de uma pedra e meia. Stephanie mora com os pais em Chelmsford, Essex. 'Ao contrário de mim, Steph nunca cozinha, ela faz refeições saudáveis ​​com minha mãe e meu pai, mas ela trabalha em turnos, então visita o McDonalds todos os dias e come um monte de junk food', revela Lauren.



Mas os resultados do show foram chocantes para Lauren. 'Eles revelaram que eu comia, em média, 3.000 calorias por dia - exatamente o mesmo que Steph!'

As calorias extras vinham de lanches em seu trabalho como gerente de contas de vendas em Londres, e de saídas noturnas. ‘Em uma semana, comi o equivalente a dois bolos de chocolate com calda de chocolate no lanche do trabalho! Se alguém tivesse me oferecido um pedaço de bolo de chocolate, eu teria dito 'não, obrigado, estou tentando perder peso'.

Lauren percebeu que os desejos por chocolate no meio da tarde estavam somando muito mais do que ela imaginava. Além disso, ela comia fora ou saía para beber quatro ou cinco vezes por semana. 'Eu costumava ver sair para jantar como uma delícia, então eu comprava algo realmente bom, que inevitavelmente tinha mais calorias', explica ela. 'E se eu não saísse para comer, apenas algumas taças de vinho por noite somavam 500 calorias extras.'

Equipada com o conhecimento de onde estava errando, Lauren estava pronta para iniciar o plano alimentar que o programa havia criado para ela. ‘Não havia refeições fixas, apenas para comer muitas frutas e vegetais e para variar minha dieta. E para diminuir os lanches, é claro! 'Diz Lauren.

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E desde o show, Lauren encontrou ajuda na forma de um aplicativo para celular. ‘Eu baixei‘ my net diary ’, um aplicativo que me permite monitorar tudo que como e os exercícios que faço’, explica ela. _ Isso ajuda a me manter no caminho certo.

Agora, a ingestão de calorias de Lauren é de 1.800 calorias por dia. ‘Para começar, pensei que não sentia falta dos lanches no trabalho, mas quando você tem um dia ruim ou o tempo está ruim, é tão tentador pegar o chocolate.’ Diz Lauren. _ Mas agora, se eu der um deslize, eu o considero na ingestão de calorias do dia, em vez de considerá-lo extra.

Seu treinamento de maratona está a todo vapor e ela corre cerca de 35 milhas por semana. _ Já perdi dois tamanhos de vestido e a corrida está começando a fazer uma diferença real no meu corpo. Até amigos começaram a comentar.

Lauren e Len depois de uma meia maratona este ano

Lauren pesa 11 quilos a 11 quilos no momento e espera perder outra pedra. ‘Len e eu reservamos um feriado para abril, então esse é o nosso objetivo de ter uma boa aparência. Eu nunca usei um biquíni na praia, então esse é meu objetivo final, mal posso esperar.

Emma e marido Paul com Anna

Emma Delooze, 30, teve um grande choque quando entrou no programa Secret Eaters do canal 4. Com 19 quilos e três quilos, Emma sabia que estava acima do peso e queria fazer algo a respeito.

_ Eu sabia que não estava comendo de forma saudável, mas não achava que estava comendo tão mal. Eu não acho que como a quantidade que meu corpo está mostrando que eu faço. _ Explica Emma. “Quase todos os dias não tenho nada para comer até uma hora e, se estou fora de casa, não comerei até a hora do chá.” Mas, desde que teve sua filha mais nova, Laila, de dois anos, Emma continuou uma surpreendente pedra de cinco e meia. _ Eu queria saber onde estava errado.

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E o marido de Emma, ​​Paul, 48, que também participa do programa, colocou duas pedras em seis meses. ‘Eu sabia que estava ficando maior porque não conseguia fechar minhas calças’, diz Paul. Mas embora estivesse ciente de seu ganho de peso, ele estava mais preocupado com o que Emma estava comendo. _ Parecia

um pouco estranho para mim que ela tenha colocado tanto. Isso me fez imaginar o que ela estava comendo quando eu não estava lá.

Mas o show revelou tudo. Emma consumia 4500 calorias por dia em lanches e refeições não saudáveis. _ Eu estava tão chocada que assistiria TV e nem perceberia que acabei com um pacote inteiro de biscoitos. _ Diz Emma. Ela também estava escorregando quando fez a comida para sua filha Jasmine, de 12 anos, e a comida de Laila. _Eu escolheria o deles enquanto estava fazendo e se eles não tirassem os pratos, eu o faria.

Embora Emma tivesse longos intervalos entre as refeições, quando ela comia, ela comia alimentos não saudáveis ​​ou grandes porções tarde da noite. _ Paul não chegava até meia-noite algumas noites e eu faria uma segunda refeição com ele então. Percebi que estava comendo tanto que não sentiria fome pela manhã.

Além disso, ela não estava fazendo nenhum exercício também. _ O máximo que eu faria em um dia seria levar Laila ao berçário e voltar.

Estimulada pelas revelações do programa, Emma deu início a seu plano de alimentação saudável. ‘Eu precisava comer alimentos mais saudáveis ​​em porções menores e, o mais importante, introduzir frutas e vegetais na minha dieta. Eu realmente nunca comi antes. '

Ela também se juntou a um bootcamp e assiste às aulas três vezes por semana em sua cidade local, Warrington, Cheshire. ‘É um trabalho muito difícil, mas muito divertido. Eu me sinto duro como uma tábua depois.

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E Emma assumiu parte da cozinha da família agora e ela gosta de frango frito, guisados ​​e batatas fritas regularmente. ‘Estamos tentando coisas novas, se não gostamos, não gostamos. Não há mal nenhum em tentar as coisas. '

E ao remover as refeições noturnas de sua dieta, Emma agora sente fome pela manhã, então começa o dia com uma tigela de Special K ou ovos pochê.

'Isso fez uma grande diferença em nossas vidas, é algo que podemos fazer juntos', explica Emma. _ Jasmine queria perder um pouco de gordura de cachorro e ela conseguiu perder dois quilos porque eu não os estou alimentando mais com esse lixo. Eles ainda gostam de nuggets de frango, mas agora eu pego nuggets Quorn.

Apenas quatro semanas após o show, Emma havia perdido uma pedra e uma libra e Paul tinha perdido 11 libras. _ Isso nos deu a motivação para continuar._ Diz Emma.

Agora, a família só precisa passar o fim de semana da Páscoa ... 'As crianças normalmente receberiam de 15 a 20 ovos, mas estão limitados a cinco este ano. E o chocolate é estritamente para este fim de semana. Depois disso, voltamos para um doce por dia.

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