Três tipos de pausa que você tem o direito legal de tirar quando está no trabalho

Quase todas as pessoas no país têm direito legal a intervalos de descanso no trabalho(Imagem: Getty)

Quase todas as pessoas com emprego têm o direito legal a três tipos diferentes de intervalos de descanso do trabalho.

Estabelecido por lei, você tem direito a folga durante o dia, entre dias e todas as semanas.

Existem algumas exceções - transporte marítimo; transporte rodoviário; as forças armadas, serviços de emergência ou polícia durante uma 'catástrofe ou desastre excepcional'; e pessoas como diretores executivos que escolhem seus próprios horários - mas todos os outros estão incluídos.

Isso significa que seu chefe deve permitir que você os leve, seja o que for que eles reivindiquem, e se não o fizerem, eles podem ser arrastados para a frente de um tribunal.

Seus direitos de parar de trabalhar enquanto está no trabalho

É assim que eles funcionam:

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• Pausas durante o seu turno - Você tem direito a um descanso ininterrupto de 20 minutos durante o dia de trabalho, se trabalhar mais de 6 horas por dia. Você pode fazer uma pausa para o almoço, uma pausa para o chá ou como quiser. Infelizmente, não precisa ser pago.

  
  
  

• Tempo entre turnos - Este é muito simples - seu chefe não pode fazer você voltar ao trabalho 11 horas depois de você sair. Isso significa que se você terminar às 20h, não deverá começar antes das 7h do dia seguinte.

• Pausas entre semanas de trabalho - seu chefe tem que lhe oferecer pelo menos 24 horas por semana sem nenhum trabalho OU um intervalo ininterrupto de 48 horas sem qualquer trabalho a cada quinze dias

Estas são as pausas mínimas a que você tem direito por lei, seu contrato de trabalho pode dizer que você tem direito a mais do que isso.

Se você perder uma pausa, pode ir mais tarde?

Se você estiver em um trabalho em que alguém tem que estar por perto - como o atendimento de uma recepção, por exemplo - você pode perder o seu intervalo programado.

Portanto, a boa notícia é que você pode fazer 'pausas compensatórias' mais tarde.

Você precisa fazer o intervalo compensatório dentro de um 'tempo razoável' a partir do momento em que você perdeu o intervalo programado - e deve durar tanto quanto o intervalo de descanso que você perdeu.

Você pode aceitá-los se for um trabalhador por turnos, se trabalhar em um emprego onde deve haver cobertura o tempo todo - como um hospital - ou se for um segurança.

Se você tem menos de 18 anos, tem mais oportunidades de descanso

Existem mais direitos a intervalos de descanso - e diferentes regras de trabalho - para pessoas com menos de 18 anos.

Por exemplo, se você tem menos de 18 anos, normalmente não pode trabalhar por mais de 8 horas por dia ou 40 horas por semana.

Você também tem direito a:

• Um intervalo de descanso de 30 minutos se você trabalhar por mais de 4 horas e 30 minutos por dia
• 12 horas de descanso entre cada dia de trabalho
• 2 dias de descanso por semana

E quanto ao turno da noite?

Trabalhadores mais jovens recebem proteção extra (Imagem: Getty)

Também há limites para os turnos noturnos, o que significa que normalmente você não pode trabalhar entre 22h e 6h. Portanto, se o seu contrato diz que você tem que estar no trabalho depois das 22h, você deve terminar às 23h e não começar de novo até as 7h.

Geralmente, você também não tem permissão para trabalhar entre meia-noite e 4h.

Existem algumas exceções - por exemplo, para pessoas que trabalham em hospitais, agricultura, lojas, hotéis, catering, padarias, fazem entregas de jornais ou pessoas que trabalham em indústrias culturais, artísticas, esportivas ou de publicidade.

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Direitos trabalhistas

O que fazer se lhe for negado um intervalo para descanso

Se o seu chefe não permitir que você faça uma pausa a que tem direito - a primeira etapa é falar com eles para ver se você pode resolver o problema.

A próxima etapa, se isso não funcionar, é levantar uma reclamação por escrito. Se houver um disponível, você pode pedir a um funcionário do RH para ajudar e obter conselhos de seu representante sindical, se tiver um.

Se isso ainda não resolver o problema, você pode fazer uma reclamação no tribunal do trabalho.

Mas você não pode fazer isso até que você tenha passado e Conciliação antecipada da Acas primeiro.

A boa notícia é que há um limite de tempo de três meses para o processo de conciliação, que começa na data em que seu empregador não permitiu intervalos de descanso.