Você está pagando muito por vitaminas? Nós revelamos como obter seus suplementos por uma fração do preço

Vitaminas

Nós revelamos como obter seus suplementos por uma fração do preço(Imagem: Getty)

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Fanáticos por saúde estão pagando até 14 vezes mais por vitaminas e minerais de marca do que versões mais baratas que são igualmente eficazes.

No ano passado, gastamos quase £ 400 milhões em suplementos, pois 24 milhões de adultos tomavam pílulas diariamente.

Mas um estudo do Daily Mirror revela como manter seu saldo bancário saudável também fazendo compras.

Encontramos oito vitaminas e minerais que têm exatamente os mesmos ingredientes das opções mais caras.

Uma caixa de 30 comprimidos de ferro ativo custará £ 14,99 na Boots - mas os comprimidos de ferro para bem-estar da Asda custam £ 1 por 90.

Você pode obter ácido fólico por menos

Ambos os produtos contêm 14mg de ferro, mas a versão Asda oferece uma economia de 1.399%.

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As cápsulas de 500 mg de óleo de prímula Effamol Woman custam £ 9,50 na Waitrose por 90.

Mas você obtém uma economia de £ 7,52 na Aldi em comprimidos com o mesmo ingrediente ativo.

Nossa investigação também descobriu que os especialistas em lojas de saúde aumentam os preços.

Holland e Barrett vendem um frasco de 60 cápsulas de sulfato de glucosamina (500 mg) por £ 8,49.

Mas em Poundworld, dois potes de 30 comprimidos a £ 1 cada economizam £ 6,49. A porta-voz da Associação de Dietistas do Reino Unido, Frankie Phillips, disse: Verifique a dose diária recomendada no suplemento e, se for a mesma, ambos contêm exatamente a mesma quantidade de vitamina.

Você não precisa pagar uma fortuna por ferro

A diferença vem de outras coisas. Pode ser uma formulação - por exemplo, é menor e mais fácil de engolir. Também pode ser a qualidade dos ingredientes.

É como hidratantes ou shampoos - todos eles fazem a mesma coisa, mas é o que você paga por marketing, embalagem, ingredientes de alta qualidade e a pesquisa por trás disso.

No entanto, ela avisou: Tenha cuidado ao comprar suplementos baratos pela Internet, pois você não pode garantir o que está recebendo.

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As vitaminas mais baratas do mercado foram testadas e precisam obedecer às regras de ingredientes.

A Solvotrin Therapeutics, fabricante do Active Iron, disse: Mesmo que dois produtos pareçam iguais, eles ainda podem ter diferenças importantes.

A vitamina E não precisa custar uma fortuna

Um porta-voz da Vitabiotics disse: Nosso Ultra Vitamin C Fizz usa vitaminas de qualidade da Farmacopeia Britânica, o que pode não ser o caso com todos os suplementos.

E um porta-voz de Solgar disse: A fonte de nossa vitamina E está na forma natural, em comparação com a versão sintética na opção Botas.

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Seven Seas e Effamol não estavam disponíveis para comentar.

As mesmas vitaminas por uma fração do preço

Ferro

  • Ferro Ativo (30) Ferro 14mg, £ 15,99 Botas
  • Ferro de bem-estar Asda (90) ferro 14mg £ 1 Asda

Vitamina C

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  • Vitabióticos Ultra Vitamina C Fizz (20), 1.000 mg de Vitamina C mais Zinco, £ 4,99, Botas
  • Activ-Max efervescente (20), 1.000 mg de vitamina C mais zinco, 79p, Aldi

Óleo de prímula

  • Effamol Women Evening Primrose Oil (90), 500mg £ 9,50, Waitrose
  • Óleo de prímula da noite para mulheres Sctiv-Max (45), 500 mg, £ 1.998, Aldi

óleo de fígado de bacalhau

  • Óleo de fígado de bacalhau Seven Seas Simply Timeless (20), 525 mg, £ 5, Sainsbury's
  • Óleo de fígado de bacalhau Tesco (90), 550 mg, £ 1,75

Vitamina D

  • Vitabióticos Vitamina D (96), 25 mg de Vitamina D, £ 5,39, Botas
  • Vitarenew Vitamina D (90) 12,5 mg, £ 2, 0,11, pechinchas caseiras

Ácido fólico

  • Holland and Barrett Folic Acide (250), 400mg de ácido fólico, £ 7,99
  • Comprimidos de ácido fólico MinVit (180), ácido fólico 400 mg, £ 1,50, Lidl

Glucosamina

  • Sulfato de glucosamina de Holland e Barret (60), 500 mg, £ 849
  • Sulfato de glucosamina diário da saúde (30, 500 mg, £ 2, Poundworld

Vitamina E

  • Solgar Vitamin E 400 UI (50), 268 mg de vitamina E, £ 14,59, Holanda e Barrett
  • Boots Vitamina E 400 UI (90) 268 mg de vitamina E, £ 7,99

Dicas para complementar seus conhecimentos

  • Sempre compre suplementos de uma fonte confiável. Por exemplo, sua farmácia ou supermercado local, não uma empresa desconhecida na Internet.
  • Verifique o rótulo - deve informar a quantidade de cada dose e ter um prazo de validade.
  • Certifique-se de que realmente precisa do suplemento, perguntando ao seu médico, nutricionista ou farmacêutico.
  • Escolha um suplemento que forneça uma ampla variedade de vitaminas e minerais, de acordo com a RDA. Ter megadose não é necessariamente melhor, então obter 100% da RDA é ideal se você estiver razoavelmente bem de saúde.
  • Os suplementos não podem consertar uma dieta ruim, pois a maioria das vitaminas de que precisamos vem dos alimentos.
  • Pode haver momentos em que é benéfico tomar vitaminas com maior concentração. Se você não comer peixes gordurosos, vale a pena tomar uma dose mais alta de ômega 3. Outras condições requerem vitaminas e minerais extras, mas consulte um médico.