De Red Bull a Monstro, bebidas energéticas sempre foram motivo de polêmica.
Eles são incrivelmente populares entre os jovens, mas muitos pais estão preocupados com o fato de seus filhos consumirem as bebidas - principalmente devido aos altos níveis de cafeína e açúcar que contêm.
Essa preocupação é especialmente aumentada agora que o governo propôs uma proibição de bebidas energéticas para adolescentes e crianças - o que significa que menores de uma certa idade não poderão mais comprá-las.
Mas as bebidas são realmente ruins para você, o que elas fazem ao seu corpo e do que elas são realmente feitas?
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre eles.
Bebidas energéticas podem causar irritação e ansiedade (Imagem: AFP)
São bebidas energéticas ruim para você?
De acordo com um estudo da Organização Mundial de Saúde , que foi compartilhado pelo NHS , o teor de cafeína em bebidas energéticas pode representar alguns saúde riscos.
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Estes incluem overdose de cafeína (que pode causar náuseas e vômitos, palpitações, convulsões, pressão alta e, em alguns casos, até morte), diabetes tipo 2, comportamento de busca de sensações, problemas de saúde bucal, obesidade e efeitos no sistema neurológico e cardiovascular.
Eles podem causar uma série de problemas sérios para as mulheres grávidas que os consomem - incluindo abortos tardios, baixo peso ao nascer e natimortos.
Um estudo publicado no Revista Internacional de Ciências da Saúde em 2015 também descobriram que o consumo excessivo de bebidas energéticas também está ligado à ansiedade, insônia, transtornos gastronômicos, dores de cabeça e diurese.
O que são bebidas energéticas?
o Site do NHS define bebidas energéticas como “uma bebida não alcoólica que contém cafeína, taurina (um aminoácido) e vitaminas, além de outros ingredientes”.
Eles continuam explicando: “Eles foram originalmente introduzidos no Japão durante os anos 1960 e tornaram-se cada vez mais populares na Europa durante os anos 1980 e 90, possivelmente devido ao surgimento da cultura rave.
“Hoje é comum, especialmente entre os jovens, misturar bebidas energéticas com bebidas alcoólicas. Muitos pubs e clubes vendem jarros ou 'aquários' de Red Bull e vodka.
“As bebidas energéticas são comercializadas por seus benefícios percebidos ou reais como estimulantes, para melhorar o desempenho e aumentar a energia. As empresas muitas vezes têm acordos de patrocínio com franquias de esportes radicais, presumivelmente para vender a mensagem de que as bebidas energéticas são ousadas e energéticas.'
Marcas bem conhecidas de bebidas energéticas incluem Red Bull, Rockstar e Monster.
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Crianças podem ser proibidas de comprar bebidas energéticas (Imagem: Editorial do Universal Images Group)
Quanto tempo duram as bebidas energéticas?
Emer Delaney, nutricionista e porta-voz da Associação Dietética Britânica disse ao Telégrafo que as bebidas energéticas não permanecem no corpo, mas os ingredientes passam rapidamente e em dez minutos chegam aos intestinos, onde o açúcar é absorvido, levando a níveis mais altos de açúcar no sangue.
Ela continuou: “Em vinte minutos, os níveis atingiram um máximo e os bebedores se sentirão eufóricos, estimulados e alertas do açúcar.
Até agora, toda a cafeína também terá sido absorvida e você estará nos níveis máximos de cafeína e seu cérebro será estimulado ao máximo. Em cerca de 40 minutos, seu cérebro liberará uma substância química chamada dopamina, que é uma “química de recompensa” – o tipo que é liberado durante o fumo, o jogo ou o sexo. Então agora você vai se sentir bem.
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Mas em 60 minutos seu fígado começa a tratar a cafeína como um veneno e tenta eliminá-la, e é por isso que essas bebidas têm um efeito diurético que pode ser desidratante. E entre 90 minutos e duas horas depois, você obtém o que é chamado de crash do açúcar.
As pessoas compram bebidas energéticas como estimulantes (Imagem: Getty Images Europa)
“Isso ocorre no momento em que a cafeína também está começando a se desgastar. Então é provável que você se sinta exausto e irritado.'
Existe esperma de touro em bebidas energéticas?
Tem havido um número significativo de rumores circulando online sugerindo que as bebidas energéticas contêm sêmen de touro ou urina de touro.
Isso ocorre porque as bebidas energéticas geralmente contêm um ingrediente chamado taurina.
A palavra é semelhante a Touro, a palavra latina para touro, que é de onde vem a confusão.
A taurina é na verdade um aminoácido, que pode ser extraído de animais e no passado era extraído de boi ou touro, mas hoje é feito sinteticamente em laboratório.
Pode causar muitos problemas relacionados à saúde (Imagem: REX/Shutterstock)
Red Bulls online Endereços da seção de perguntas frequentes os rumores, diz: 'A taurina no Red Bull Energy Drink é uma substância puramente sintética produzida por empresas farmacêuticas e não é derivada de animais ou materiais animais.
“Todos os ingredientes do Red Bull® Energy Drink são produzidos sinteticamente por empresas farmacêuticas. Isso garante a mais alta qualidade. '
Quanta cafeína em bebidas energéticas?
Aqui está a quantidade de cafeína em algumas das bebidas energéticas mais populares do Reino Unido.
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Monster original, lata de 500ml - 160mg de cafeína por lata de 500ml, o que é quase quatro vezes mais que uma dose de Espresso.
Red Bull, lata de 250ml - Existem 32mg de cafeína por 100ml. Nesta lata grande, é aproximadamente a mesma quantidade de quatro doses de Espresso.
A quantidade de cafeína neles é chocante (Imagem: Stockbyte)
Implacável, lata de 500ml - 32mg por 100ml.
Boost, lata de 250ml - Em uma lata de Boost há 30mg de cafeína por 100ml da bebida, o que equivale a duas doses de Espresso.
Quanto açúcar em bebidas energéticas?
Monster original, lata de 500ml - Há 55g de açúcar em uma lata de Monster, o que equivale a cerca de 13 colheres de chá de açúcar.
Red Bull, lata de 250ml - Red Bull contém 27,5,5g de açúcar, que é quase o mesmo que 7 colheres de chá.
Incansável, lata de 500ml - A quantidade de açúcar em uma lata de incansável é de aproximadamente seis colheres de chá, com 24g.
Não devemos beber demais, se houver, em um dia (Imagem: Bloomberg)
Como melhorar sua saúde
Boost, lata de 250ml - Boost contém o menos açúcar dos quatro com 12,3g, o que equivale a três colheres de chá.
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Quantas bebidas energéticas são demais em um dia?
A maioria dos especialistas recomenda que não consumamos mais de 400mg de cafeína por dia – que é aproximadamente a quantidade encontrada em quatro xícaras de café.
Se você está realmente lutando para descobrir quantos são demais, alguém criou um calculadora online que fará o trabalho para você.
Você coloca seu peso e seleciona sua bebida preferida e bingo.
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