Como ajudar um bebê recém-nascido a dormir bem: seis dicas para treinar seu filho em uma boa rotina de dormir

Uma vez que você se torna um pai , ter as sólidas oito horas recomendadas de sono ininterrupto torna-se uma lembrança distante.

peitos de britney spears

Com os bebês precisando de mamadas durante a noite, você pode ficar sem juízo.

E depois há o padrão de sono do bebê a ser considerado. Como você sabe o que é melhor para eles? Suas ações nas primeiras semanas afetam como eles vão dormir

A especialista em sono Mandy Gurney, fundadora da Clínica do Sono Infantil Millpond, disse: “Desde que comecei a aconselhar os pais, há 15 anos, tenho visto um grande aumento na demanda por ajuda dos pais.

'Não é porque bebês estão dormindo menos, mas simplesmente porque os pais não têm medo de pedir ajuda profissional e ver o valor que isso traz.

'Com tantas mulheres voltando ao trabalho logo após o nascimento de seus bebês, elas precisam fisicamente que seus bebês durmam melhor para que, por sua vez, possam dormir melhor.'

Na corrida até O espetáculo do bebê em Londres na semana passada, Mandy compartilhou suas principais dicas de sono para novos pais.

Você tem alguma dica para novas mamães e papais? Compartilhe-os usando o formulário abaixo ou em nosso Página do Facebook do NEWSAM Moms .

rotas thomson dreamliner 2018

1. Ensine ao seu bebê a diferença entre dia e noite

Seu bebê recém-nascido passará em média 16 horas de cada 24 dormindo. O primeiro passo é ensinar ao seu bebê a conexão entre a escuridão e o sono e a luz e a vigília.

Dentro de 10 semanas, seu bebê é capaz de entender que deve dormir mais à noite.

Seu bebê passa dois terços do dia cochilando (Imagem: Getty)

Durante o dia, mergulhe seu bebê na agitação da vida normal, mas durante as mamadas noturnas evite estimulá-lo.

Mantenha a voz baixa e faça o mínimo de contato visual. Combinado com os efeitos soporíferos da escuridão e do silêncio, isso ajudará seu bebê a aprender que a noite é para dormir.

2. Boa soneca

Bebês exaustos são muito difíceis de se acalmar, então tirar uma soneca é essencial e é muito importante aprender os sinais de sono do seu bebê.

Estes podem ser eles ficando quietos e parados, esfregando os olhos, bocejando ou chorando.

Responda a essas dicas de sono imediatamente, colocando-as em sua cesta ou berço de Moisés para um cochilo.

Aprenda a ler os sinais de que seu bebê pode estar pronto para uma soneca (Imagem: Flickr Select)

No final do primeiro mês, um padrão de cochilo normalmente surge com bebês precisando de um cochilo a cada hora e meia após o horário anterior de acordar.

Se isso ajudar, mantenha um diário dos horários de alimentação e sono do seu bebê para que você possa identificar um padrão emergente.

seios grandes menina

Conselhos para bebês

3. Tenha uma rotina familiar para dormir

Isso é fundamental para desenvolver hábitos de sono saudáveis. Uma sucessão de eventos que todas as noites termina com o seu bebê adormecendo lhe ensina a mensagem simples de que agora é hora de dormir.

roupas m&s

4. Separe o leite do sono

Durante as primeiras semanas, seu bebê provavelmente precisará de uma mamada logo antes de dormir, mas, com o tempo, você pode antecipar essa mamada antes da hora do banho, para que ele se torne menos dependente da sucção para dormir.

Mandy sugere alimentação antes do banho do bebê (Imagem: Getty)

5. Deite seu bebê acordado

Enquanto ser empurrado em um carrinho de bebê ou embalado em seus braços acalma um bebê agitado demais para dormir, tente não fazer disso um hábito.

Se seu bebê aprender a dormir a noite toda, ele deve estar ciente de que ele está em sua própria cesta ou berço.

Procure colocar seu bebê no berço levemente acordado para que ele se acostume a se acomodar.

Não crie o hábito de embalar o bebê para dormir (Imagem: Getty)

O ruído branco, como um rádio desafinado ou um aplicativo de ruído branco, também pode ajudar o bebê a adormecer.

Dessa forma, se o bebê acordar durante a noite, ele não ficará alarmado por onde está e ficará totalmente acordado.

Dorme

6. Ajude seu bebê a dormir bem durante a noite

O ciclo de sono noturno de um bebê muito jovem dura cerca de 60 minutos, mas a partir dos três meses de idade aumenta para 90 minutos.

Se você quiser ensinar seu bebê a dormir bem durante a noite, é vital que ele aprenda a voltar a dormir quando se mexer no final de cada ciclo.

Se os choros noturnos do seu bebê são apenas resmungos, verifique brevemente se ele está confortável, sem fome, com muito calor ou frio e se a fralda está limpa.

Confortar o bebê com um tapinha reconfortante ou balançando para frente e para trás é suficiente (Imagem: Getty)

euro disney natal 2018

Se tudo estiver bem, encoraje-a a se reinstalar em seu berço acariciando-os ou acariciando-os, ou tente rolando-a de lado e balançando suavemente seu corpo para frente e para trás até que ela se reacomode.

Se precisar, embale-a em seus braços, mas coloque-a de volta no berço e conforte-a assim que ela começar a se acalmar e ficar com sono.