Por que alguns peidos cheiram tão mal - e como parar de produzi-los

Todos nós já ouvimos que couves de Bruxelas e feijões cozidos fazem você passar o vento.

Mas além das rimas de playground sobre 'tooting', ninguém nunca fala sobre outros maus hábitos de gás.

Se você silenciosamente passa o vento e pensa que conseguiu se safar - apenas para ser recebido por um mau cheiro - você pode se perguntar onde está errando.

Aparentemente, uma alimentação mais saudável levará a mais gases, então não é uma boa notícia se você estiver de dieta.

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Dr Myron Brand, um gastroenterologista, falou com o Thrillist sobre o que faz o nosso cheiro de gás - e como você pode parar o cheiro.

Você não pode evitar quando a natureza chama (Imagem: Getty)

Ele disse: “O odor fedorento não é ruim, é apenas uma função do que você está comendo e do que suas bactérias estão fazendo dentro do trato gastrointestinal”. Todos são diferentes.'

Isso é normal?

A pessoa saudável média peida de 10 a 20 vezes por dia, então é totalmente normal.

O vento é produzido quando os alimentos (principalmente carboidratos) não são absorvidos adequadamente em seus intestinos e são deixados para fermentar nas bactérias intestinais.

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Como o Dr. Brand explica: 'O odor fétido significa apenas que os carboidratos que você consome estão sendo mal absorvidos - são fermentados.'

Como você pode produzir menos gás malcheiroso?

Dr Brand recomenda optar por uma dieta rica em proteínas se você quiser passar menos vento.

Algumas pessoas seguem uma dieta com baixo teor de carboidratos em FODMAP (FODMAP significa Fermentable Oligosaccharides, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis - tipos de carboidratos que não são completamente absorvidos e começam a fermentar, causando gases).

A cientista de fitness e nutrição Cassandra Forsythe compilou uma lista de alto FODMAP alimentos a evitar se quiser produzir menos gás.

Estes incluem maçã, pêra, melancia, repolho, aspargos, alho-poró, cebola, alho, abacate, cogumelos e couve-flor.

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Brócolis não é ruim para algumas pessoas (Imagem: Getty)

Surpreendentemente, o brócolis é listado como um vegetal 'adequado' - embora ela diga que não é adequado para todos.

Ela também observa que pão, macarrão, macarrão, cereais matinais, bolos, biscoitos e doces são produtos de trigo e centeio 'problemáticos', recomendando arroz, milho, batata e quinoa.

Também é melhor limitar a ingestão de álcool e beber mais água.

Quando você deve consultar um médico?

(Imagem: Getty)

Se você tiver quantidades excessivas de vento e gases fétidos, pode ser melhor consultar um profissional, pois isso é um sinal de que você não está digerindo carboidratos e tem má absorção.

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Então, se você quiser passar menos vento, coma menos alimentos ricos em carboidratos e aumente sua ingestão de proteínas.

Mas tenha certeza de que é uma coisa totalmente natural e devemos parar de nos envergonhar por isso.

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