A transpiração é a maneira do seu corpo regular a temperatura, mas pode ser irritante e fazer você se sentir nojento.
Quando estamos aquecidos - ou fervendo em um onda de calor - suamos, normalmente muito.
A umidade evapora e nos esfria - é tudo perfeitamente natural, mas isso não significa que não seja frustrante.
Mãos suadas, rostos suados e axilas são tudo para o curso em clima quente e pegajoso, mas se você não estiver interessado neles, não se preocupe, existem alguns truques que você pode usar para combatê-los.
Alguns são mais óbvios do que outros, mas lembre-se que não se trata apenas de esfriar - é sobre como você se esfria também.
1. Use roupas largas e evite fibras sintéticas
Quanto mais perto a roupa estiver da sua pele, mais quente você se sentirá, além de grudar em você. Opte por uma roupa mais folgada.
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Nylons e tecidos artificiais apenas retêm o calor, fazendo você se sentir mais quente. Ir para um linho fresco ou algodão. A ideia é optar por tecidos leves e respiráveis. As cores mais claras também são boas, pois refletem o sol em vez de absorvê-lo como os pretos.
Se você não consegue parar de suar temos algumas dicas (Imagem: Getty)
2. Aplique antitranspirante antes de dormir
Tente e não suar na cama (Imagem: Getty)
Pode parecer estranho, mas aplique um antitranspirante antes de dormir. Ele bloqueia os dutos de suor para que o suor não saia para a superfície da nossa pele.
Os desodorantes não impedem você de suar, mas mascaram o cheiro. Alguns antitranspirantes contêm desodorante.
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Certifique-se de que suas axilas estejam limpas e secas e, em seguida, aplique seu antitranspirante.
3. Evite alimentos que fazem você suar
Evite alimentos picantes, pois seu corpo reagirá da mesma maneira que ao calor - e você suará.
Evite alimentos quentes e condimentados (Imagem: Getty)
Fique longe de alimentos e bebidas com cafeína também, pois estimula as glândulas supra-renais e faz com que seus pés, palmas das mãos e axilas suem.
Também coma refeições menores, pois reduz o 'calor metabólico', pois há menos para digerir.
Onda de calor
4. Mantenha seu ambiente fresco
Este parece óbvio, mas vale a pena repetir. Fique frio e você vai suar menos.
Existem várias maneiras de fazer isso; coloque uma tigela de gelo na frente de um ventilador para obter ar fresco em seu quarto, mantenha cortinas e persianas fechadas durante o dia para evitar o superaquecimento do quarto e fique na sombra.
Você também pode comer refeições menores para se refrescar, pois quando seu metabolismo está mais quente - o calor metabólico é necessário para quebrar sua comida.
Mantenha-se também hidratado.
Se você armazená-los na geladeira, eles ficam mais frios quando você os aplica. Saia desse ventilador de mão também.
Beba bastante água (Imagem: O Banco de Imagens)
5. Troque os sapatos
Certifique-se de usar sapatos diferentes no dia a dia e usar meias, pois elas absorvem o suor. Se você pode trocar suas meias durante o dia.
6. Compre protetores de suor
Você pode perguntar ao seu farmacêutico, mas existem protetores de suor no mercado que podem ajudar. Eles absorvem o suor e impedem que ele vaze para a roupa.
Há o Almofadas de suor APRITECH à venda por £ 9,99 na Amazon.
7. Pós para os pés
Se seus pés são o problema, experimente talco ou talco para os pés. Tente o Pó de resgate de sapatos na Amazônia.
Não superaqueça (Imagem: Getty)
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8. Resfrie as principais áreas do seu corpo com água fria
Coloque os pulsos sob uma torneira fria ou passe água fria nos pontos de pulsação por até 30 segundos cada. Isso reduz a temperatura do seu corpo.
9. Opções médicas
Existem tratamentos médicos de último recurso também. Se você suar excessivamente, vá ao médico. Pode ser devido a uma condição chamada hiperidrose.
Os tratamentos incluem:
Antitranspirante receitado
Existem antitranspirantes de alta resistência que você não consegue nas lojas. Existem também cremes que você pode usar na cabeça e no rosto. Verifique com seu médico.
Comprimidos
Novamente, você precisa perguntar ao seu médico, mas há medicamentos orais que podem bloquear substâncias químicas que permitem que certos nervos se comuniquem. Existem efeitos colaterais como boca seca, visão turva e problemas de bexiga.
Cirurgia
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Assim como as pessoas acima usam botox e cirurgia. Estes são apenas em casos extremos embora. Injeções, como botox, duram de seis meses a um ano e precisam ser repetidas.
Eles podem causar dor ou fraqueza muscular.
A cirurgia inclui terapia de microondas, remoção da glândula sudorípara e cirurgia do nervo. Só é vista como última opção em casos muito graves.
O que é hiperidrose?
Se você suar excessivamente, pode estar sofrendo de hiperidrose, de acordo com o NHS .
Geralmente as axilas, mãos e solas dos pés são afetadas.
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Pode começar em qualquer idade e a causa geralmente é desconhecida.
Quando devo ver o meu GP?
Se você já tentou o acima - cirurgia de barra - e nada está ajudando.
Se durou seis meses.
Acontece pelo menos uma vez por semana.
Isso acontece à noite - se você tiver suores noturnos.
Por que mais eu poderia estar suando?
Existem algumas condições médicas que a causam, como obesidade, menopausa, glândula tireoide hiperativa e diabetes, além de doenças associadas à febre, como gripe, HIV e malária.
Gerenciá-lo envolve eliminar e tratar qualquer causa subjacente. Usar roupas largas e roupas íntimas de algodão pode mantê-lo fresco e usar antitranspirantes contendo cloreto de alumínio também pode ajudar.
Também temos um guia de melhores desodorantes para homens para manter o suor e o odor afastados.
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